Come si Fanno Correttamente i Lavaggi Nasali

Il benessere del nostro sistema respiratorio è strettamente correlato alla corretta igiene delle vie nasali. In particolare, i lavaggi nasali rappresentano un’ottima pratica per mantenere in salute il nostro apparato respiratorio, prevenendo o alleviando disturbi di varia natura. In questo articolo, ci addentreremo nel dettaglio su come si fanno correttamente i lavaggi nasali, svelando i segreti di questa pratica tanto semplice quanto fondamentale.

Perché è importante fare i lavaggi nasali?

Il naso è il primo filtro attraverso cui passa l’aria che inspiriamo: ha il compito di riscaldarla, umidificarla e purificarla da particelle indesiderate. Quando il naso è congestionato o infetto, la nostra capacità di respirare può essere seriamente compromessa. Ecco dove i lavaggi nasali entrano in gioco: permettono di pulire il naso, rimuovere le secrezioni in eccesso e facilitare la respirazione. Inoltre, l’eliminazione di batteri e allergeni contribuisce a prevenire l’insorgenza di infezioni e infiammazioni.

Che cosa sono i lavaggi nasali?

I lavaggi nasali, o irrigazioni nasali, sono un metodo efficace e non invasivo per pulire le vie nasali e le cavità paranasali. Questa procedura prevede l’uso di una soluzione salina, che viene introdotta in una narice e fuoriesce dall’altra, portando con sé muco, allergeni, batteri e altre particelle indesiderate. L’azione meccanica del flusso di soluzione salina aiuta a mantenere il corretto grado di umidità della mucosa nasale, favorendone il normale funzionamento.

Quando è necessario fare i lavaggi nasali?

I lavaggi nasali possono essere utili in una serie di circostanze. Sono spesso raccomandati durante la stagione del raffreddore e dell’influenza per prevenire l’accumulo di muco e la conseguente ostruzione nasale. In caso di allergie, aiutano a rimuovere gli allergeni depositati sulla mucosa, riducendo i sintomi come prurito e starnuti. Chi soffre di sinusite cronica o rinosinusite può trarre beneficio dai lavaggi nasali, che aiutano a ridurre l’infiammazione e a promuovere il drenaggio del muco. Infine, possono essere utili nel post-operatorio di interventi chirurgici nasali, per mantenere pulito il naso e favorire la guarigione.

Come si prepara la soluzione per i lavaggi nasali?

La soluzione per i lavaggi nasali può essere acquistata già pronta in farmacia o preparata in casa con pochi semplici ingredienti. Per farlo, hai bisogno di un litro d’acqua, preferibilmente bollita e successivamente raffreddata fino a raggiungere una temperatura confortevole, a cui aggiungerai un cucchiaino di sale e mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio. Questi ultimi contribuiscono a creare un ambiente ostile per batteri e virus, oltre a rendere la soluzione isotonica, ovvero compatibile con le cellule della mucosa nasale. È importante utilizzare sale non iodato e privo di antiagglomeranti, che potrebbero irritare la mucosa nasale.

Come Procedere Correttamente

Per eseguire correttamente un lavaggio nasale, avrai bisogno di un dispositivo come una siringa a bulbo, un irrigatore nasale o un neti pot, un piccolo recipiente con un beccuccio lungo e stretto. Dopo aver preparato la soluzione, inizia inclinando la testa in avanti e lateralmente sopra il lavandino, in modo che una narice sia più alta dell’altra. Inserisci delicatamente l’applicatore nel naso e versa lentamente la soluzione. La soluzione dovrebbe fluire dall’altro lato del naso o dalla bocca. Questo processo aiuta a spurgare il naso dalle impurità, liberando le vie respiratorie. Infine, soffia delicatamente il naso per rimuovere l’acqua residua e il muco.

Cosa fare dopo un lavaggio nasale?

Dopo aver eseguito un lavaggio nasale, è fondamentale evitare di soffiare il naso con forza per almeno un’ora. Questo perché la pressione generata dal soffio potrebbe causare fastidio o dolore, soprattutto se i seni paranasali sono infiammati o congestionati. Invece, è consigliato fare un respiro profondo e poi espirare lentamente attraverso il naso. Questo aiuta a prevenire la formazione di pressione nei seni paranasali e favorisce l’efficacia del lavaggio nasale appena eseguito.