Esaustivo Diete Dieta Cristiano Ronaldo, cosa mangia il campione del calcio

Dieta Cristiano Ronaldo, cosa mangia il campione del calcio

Dieta Cristiano Ronaldo, cosa mangia il campione del calcio


Il famoso calciatore Cristiano Ronaldo ha sempre sfoggiato un fisico statuario invidiabile per un atleta del suo livello. Conosciuto in tutto il mondo per le sue imprese e conquiste calcistiche sono in molti a chiedersi quale alimentazione si nasconda dietro alla sua prestanza fisica.

Uno sportivo del livello di Cristiano Ronaldo deve seguire un’attenta dieta alimentare bilanciata e personalizzata, svolgendo un’altrettanta regolare attività fisica giornaliera che gli consenta di mantenere il peso forma e lo stato della propria muscolatura al fine di continuare ad adempiere alle prestazioni in campo.

La costanza nello seguire un regime alimentare e un allenamento fisico rigoroso si fissano alla base dello stile di vita del campione Cristiano Ronaldo, punti che lo stesso portoghese ha voluto evidenziare all’interno del proprio libro.

I calciatori a livello professionistico seguono un’alimentazione equilibrata e accuratamente personalizzata dai propri nutrizionisti, particolare fondamentale da tenere a mente per chiunque voglia avvicinarsi al mondo di questo sport a livelli agonistici.

Dieta del calciatore Cristiano Ronaldo: che cosa mangia per colazione?

Cristiano Ronaldo, come spiegato all’interno delle pagine del suo libro, ha ammesso di seguire un regime alimentare giornaliero ad azione stimolante per il metabolismo basale.

Per continuare ad elevare i processi metabolici il calciatore segue una dieta prevedendo diversi pasti a piccole quantità lungo il corso della giornata.

Il pasto principale del giorno, ovvero la colazione, viene consumata dall’atleta variando alimenti quali: caffè oppure the, toast con salumi magri e formaggi magri, oppure ancora uova abbinate a spremute di agrumi freschi senza zuccheri aggiunti.



La colazione di Cristiano Ronaldo prevede quindi una scelta salata, fatta eccezione per le bevande, escludendo a priori qualsiasi tipologia di dolce.

Dieta del calciatore Cristiano Ronaldo: che cosa mangia a pranzo?

Per il pasto del pranzo Ronaldo ha ammesso di seguire una semplice regola per la quale non mangiare oltre il necessario del proprio fabbisogno.

In base agli allenamenti previsti giornalmente Cristiano Ronaldo opta fra alcune scelte, impostate da un team di nutrizionisti specifici in base alle esigenze sportive del calciatore stesso.

Generalmente il pranzo del calciatore prevede un’insalata mista e del pollo cotto sotto processi termici dietetici, in accompagnamento a pochissimo pane.

Prima di una partita ufficiale di calcio invece non è raro vedere Cristiano Ronaldo assumere anche i carboidrati della pasta rigorosamente integrale e frutta fresca.

Dieta del calciatore Cristiano Ronaldo: che cosa mangia a cena?

Le classiche cene di Cristiano Ronaldo si presentano ricche di fibre, oltre ad un’equa quantità di carboidrati, proteine, vitamine e sali minerali.

Normalmente, quando i suoi impegni di calciatore glielo consentono, Ronaldo consuma l’ultimo pasto della cena almeno due ore prima di coricarsi basandosi su una scelta di riso, fagioli, pollo e verdure.

Durante gli allenamenti la dieta alimentare di un calciatore professionista determinerà una caratteristica fondamentale per il mantenimento della forma fisica, delle prestazioni e delle resistenza richieste in campo.

Cristiano Ronaldo non si concede spuntini spezza-fame, ma integra i sali minerali e i carboidrati ad alto indice glicemico persi durante le specifiche sedute di sport al fine di accelerare anche la ricostruzione dello strato muscolare.